だめもとでやってみました。

日本には素晴らしい言葉がある。そう、駄目でもともと。このブログもそう。

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便秘に困っている方。ヨーグルトいかがですか?

 

 

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 便秘にいい

私は、お肉大好きで野菜嫌いな人間です。

でも、不思議なことに私便秘しないんです。

 

そこらへんにいる意識高いOLさんより、便秘しないですよ~

正直、理由がわかりません。

家族で便秘もちがいないっていうのも理由の一つかもしれない。

 

次に考えられるのが、よく水を飲む。

意外かもしれませんが、便秘と水って意外と関係があるんですよ。

水分がない石みたいに固いうんちと、こんにゅくみたいにつるつるしたうんち

どっちが腸を通りやすいですか?ってことです。

 

最後に思い浮かぶのが、ヨーグルト

私は、乳製品が大好きなんです。

最近は、乳製品アレルギー?なので、あまり食べれません。

 

コーヒー牛乳を飲むと下痢

生クリームを食べても下痢

 

ですが、ヨーグルトで下痢っていうのがないんですね。だから喜んで食べています。

ヨーグルトのおかげで、私の腸内細菌が元気になるのかもしれませんね。

 

これまた理由がわからないんですが、フレンチブルドッグもヨーグルト大好きな子が多いです。うちの子たちも大好きですよ。

もちろん便秘しません(笑)

 

腸活にヨーグルトを

便秘には腸活。

腸活っていうと、発酵食品を食べるだけじゃないんですね。

腸活エクササイズやら、水を飲むやら、色々あります。

でもですね。

 

私、水が大好き。財宝温泉大好き。ならいいんですけどね、

無味の水を飲めますか?好きじゃないから便秘なんですよね。

 

腸活エクササイズも続けるの大変じゃないですか(笑)

私は好きだから水を飲むし、ヨーグルトを食べるんです。

エクササイズは嫌いだからしません。

 

両方嫌いな人はどちらをとるかですね。

お金をかけずに、腸活というなら、水を飲み、エクササイズするしかないですが、

時間をかけたくないなら、ヨーグルトをグイっと飲んじゃったほうが早い。

 

森永乳業のトリプルヨーグルト

ヨーグルト推しをすると、極端な事をする人が出てくるんですが、(笑)

ヨーグルトしか食べない、ヨーグルトを2L飲む、とかやっちゃいけないですよ。

 

森永乳業のトリプルヨーグルトは1日1本を推奨しています。

たった1本でいいとは、有り難いですね~

 

まとめ

私、小学生の頃は便秘でした。

だから、便秘の苦しさってよくわかるんですよ。

 

それぞれ、好み・アレルギーがあると思います。

無理せずご自身にあった方法で腸を綺麗にしてください。

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