デブは百害あって一利なしです。昔超デブで今ぽちゃの私が言うんだから真実です(笑)
女性は人生の3分の1はダイエットについて考えているそうです。
今回私がやった色々なダイエットについてご紹介したいと思います。ご参考になれば嬉しいです。
1日一食ダイエット
これは学生時代にやっていたダイエットです。
この時は60キロ→50キロのダイエットに成功です。期間は1年です。
実際に何をやったかというと、1日一食しか食べない。
ただし、その1食は好きなものを何でも食べていい
というシンプルルールです。
※このダイエットは10代後半から20代前半までは通用しました。
ちょっと太る度、1日一食ダイエットをして、元に戻るっていうのを繰り返していたんですが、25歳以上を境に全く効果がでなくなりましたよ。むしろ太る？
わずかなご飯で栄養を最大限吸収するようになってしまったのでは？って思っています。
ソイジョイダイエット
ソイジョイしか食べないダイエットです。
60キロから55キロになりましたね。期間は2週間です。
このダイエットはしない方がいいです。
体力がなくなるし、集中力もなくなります。
最終的に、階段20段登るのも一苦労。
ぜーぜーはーはー言ってましたよ。
ハウルの動く城、荒れ地の魔女状態です。
糖質・脂質制限ダイエット
肉と野菜以外食べません。
ただし、お昼に少しだけ、芋やカボチャを食べます。
これで、73キロ→58キロ 期間半年。
糖質を全くとらない、というのをやるとダイエットあけに大変な目にあいます。
酷い場合、砂糖中毒になってしまうんじゃないですかね。
このダイエットは短期集中勝負です。
大体、デブというのは食べるのが好きなんですよ。
んで食べたから太ったんです。
一生、肉と野菜のみで過ごせるわけないじゃないですか(笑)
スープダイエット
以下のレシピ↓のみで過ごすダイエットです。
このレシピってもともと、心臓病患者の手術前レシピじゃなかったかな？
余計なアレンジしないでシンプルに作るとめっちゃ不味い(笑)
このレシピで、65キロ→58キロに痩せました。期間は半年です。
何度もくどいですが、デブはおいしいものが大好きで、食べたから太ったんです。
んで、こんなスープで一生過ごせるわけないですよね。リバウンドします。
まとめ
色々なダイエットを試みました。で、それなりの結果を出しています。
ダイエットの難しいところが、リバウンドしないで維持し続けることです。
最悪、食べなきゃ痩せますよ。でも、一生食べないなんてできないでしょ。
ダイエットするより、太らない食生活を続ける方がよっぽど大事です。
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