最近、デブすぎてもうすぐ死んじゃうんじゃないかな？
と思うことが多々ありましたので、糖質制限ダイエットを始めました
とりあえず、糖質６０ｇアラウンドで生活しています。
１日の糖質の目安はこちらをご参照ください。↓
今のところ、１日４００グラム減っていって
１週間で２．８キロ痩せました。
昨日の食事と糖質量
・お客様から頂いた謎のきんつば→一般的な糖質量３４グラム
・ミルクチョコ５粒→６グラム
・デザートチーズ→８グラム
・豆腐の味噌汁→１０グラム
・レンコンチーズ炒め→１０グラム
・豚キムチ→６グラム
・寿司３貫→２４グラム
・豆腐キムチ→５グラム
合計糖質量 １０３グラム！！！
と、ちょい食べ過ぎました
敗因は謎のきんつば。
お客様がその場で出してくれたので頂いてしまったのですが
お前１つで約３４ｇもあるのかよ！！！
きんつば自体の重さと糖質量は一致するのでは(・・?
と思うくらいの糖質おばけ。
糖質制限を始めて１００グラム超えたことはなく、ずっと体重も減り続けていたのですが、今回初めての変化なし！！！
やはり糖質は裏切らない
私の場合は、糖質量１００グラムを超えると、体重が減らない
ということがわかったのでまぁよかったかな。
とりあえず糖質制限は体重が減らなくなるまで続けまして
落ちなくなったら筋トレに移行しようと思います。