最近、デブすぎてもうすぐ死んじゃうんじゃないかな?
と思うことが多々ありましたので、糖質制限ダイエットを始めました
とりあえず、糖質60gアラウンドで生活しています。
1日の糖質の目安はこちらをご参照ください。↓
今のところ、1日400グラム減っていって
1週間で2.8キロ痩せました。
昨日の食事と糖質量
・お客様から頂いた謎のきんつば→一般的な糖質量34グラム
・ミルクチョコ5粒→6グラム
・デザートチーズ→8グラム
・豆腐の味噌汁→10グラム
・レンコンチーズ炒め→10グラム
・豚キムチ→6グラム
・寿司3貫→24グラム
・豆腐キムチ→5グラム
合計糖質量 103グラム!!!
と、ちょい食べ過ぎました
敗因は謎のきんつば。
お客様がその場で出してくれたので頂いてしまったのですが
お前1つで約34gもあるのかよ!!!
きんつば自体の重さと糖質量は一致するのでは(・・?
と思うくらいの糖質おばけ。
糖質制限を始めて100グラム超えたことはなく、ずっと体重も減り続けていたのですが、今回初めての変化なし!!!
やはり糖質は裏切らない
私の場合は、糖質量100グラムを超えると、体重が減らない
ということがわかったのでまぁよかったかな。
とりあえず糖質制限は体重が減らなくなるまで続けまして
落ちなくなったら筋トレに移行しようと思います。