最近、デブすぎてもうすぐ死んじゃうんじゃないかな?
と思うことが多々ありましたので、糖質制限ダイエットを始めました。
とりあえず、糖質60gアラウンを目指して生活しています。
1日の糖質の目安はこちらをご参照ください。↓
火曜の記事がこちら↓
前日にちょろっと書いて、当日に書き足す
というのをやると同じ日なのに、昨日・今日という表現をうっかりつかってしまうので
最初に体重を記載し、後は食べたものを随時書いていくスタイルにしようと思います。
早速、今日の体重発表です~
昨日の計算では、痩せているもしくは変化なし
との結論をだしたのですが・・・・
11日目 +600グラム
トータル 2.8キロ減
とまさかの爆増(笑)
われの計算に狂いなし!!!のはずなのに・・・(´Д⊂ヽ
思い当たる点としては、むくみ
昨日、お寿司にしょうゆべちょべちょつけて食べたのに
水1L+お茶500ML で計2Lも飲んでない。
敗因は水分
という予測を立てましたぁ
今日は絶対水2L飲んで
明日の体重を見てみようと思います。
それでも減らなかったらただのデブということで。
↓食べたものは随時更新していこうと思います↓
今日の食事と糖質量
やっと書く時間を確保。今日は疲れました~
・いきなりステーキのワイルドコンボ 1.8グラム
↑4・5年ぶりのいきなりステーキ。改悪って一時期よく言われてましたが、
私は今の方が好きかなぁ~。
店舗によって違うかもしれないんですが、
・座れる
・お肉カットして持ってきてくれる
・ランチ安い
糖質制限でライスを食べたくないので、単品でしっかりした量のお肉がある店は助かります。
・シゲキックス 16.2グラム
・豆腐ときのこの味噌汁 8グラム
・豚キムチ 10グラム
・ネギトロ中巻き3個 13グラム
・キムチ 1グラム
・豆腐 0.2グラム
合計糖質量 50.2グラム
今日の糖質消費
糖質1グラム=4キロカロリーでざっくり計算しています。
ウォーキング 120分→ 397キロカロリー→約糖質100グラム
掃除 270分 → 800キロカロリー →約糖質200グラム
半身浴 60分 → 100キロカロリー →約糖質25グラム
合計消費糖質量 325グラム
今日はめちゃめちゃ動いてしかもやらかしてない。
これで明日も太っていたら心折れるわ~
結果は明日~。