だめもと

日本には素晴らしい言葉がある。そう、駄目でもともと。このブログもそう。

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11日で3キロ近く痩せた!!!【何食べた?】あなたは1日糖質何グラム?わたしは50.2グラム!!!(目標は60グラム)

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最近、デブすぎてもうすぐ死んじゃうんじゃないかな?

と思うことが多々ありましたので、糖質制限ダイエットを始めました。

 

とりあえず、糖質60gアラウンを目指して生活しています。

1日の糖質の目安はこちらをご参照ください。↓

 

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火曜の記事がこちら↓

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前日にちょろっと書いて、当日に書き足す

というのをやると同じ日なのに、昨日・今日という表現をうっかりつかってしまうので

最初に体重を記載し、後は食べたものを随時書いていくスタイルにしようと思います。

 

早速、今日の体重発表です~

昨日の計算では、痩せているもしくは変化なし

との結論をだしたのですが・・・・

 

11日目  +600グラム

トータル 2.8キロ減

 

とまさかの爆増(笑)

われの計算に狂いなし!!!のはずなのに・・・(´Д⊂ヽ

思い当たる点としては、むくみ

 

昨日、お寿司にしょうゆべちょべちょつけて食べたのに

水1L+お茶500ML で計2Lも飲んでない。

 

敗因は水分

という予測を立てましたぁ

 

今日は絶対水2L飲んで

明日の体重を見てみようと思います。

それでも減らなかったらただのデブということで。

 

↓食べたものは随時更新していこうと思います↓

今日の食事と糖質量

やっと書く時間を確保。今日は疲れました~

・いきなりステーキのワイルドコンボ 1.8グラム

↑4・5年ぶりのいきなりステーキ。改悪って一時期よく言われてましたが、

私は今の方が好きかなぁ~。

店舗によって違うかもしれないんですが、

・座れる

・お肉カットして持ってきてくれる

・ランチ安い

糖質制限でライスを食べたくないので、単品でしっかりした量のお肉がある店は助かります。

 

・シゲキックス 16.2グラム

・豆腐ときのこの味噌汁 8グラム

・豚キムチ 10グラム

・ネギトロ中巻き3個 13グラム

・キムチ 1グラム

・豆腐 0.2グラム

 

合計糖質量 50.2グラム

 

今日の糖質消費

糖質1グラム=4キロカロリーでざっくり計算しています。

 

ウォーキング 120分→ 397キロカロリー→約糖質100グラム

掃除 270分 → 800キロカロリー →約糖質200グラム

半身浴 60分 → 100キロカロリー →約糖質25グラム

 

合計消費糖質量 325グラム

 

今日はめちゃめちゃ動いてしかもやらかしてない。

これで明日も太っていたら心折れるわ~

 

結果は明日~。