最近、デブすぎてもうすぐ死んじゃうんじゃないかな？
と思うことが多々ありましたので、糖質制限ダイエットを始めました。
とりあえず、糖質６０ｇアラウンを目指して生活しています。
１日の糖質の目安はこちらをご参照ください。↓
火曜の記事がこちら↓
前日にちょろっと書いて、当日に書き足す
というのをやると同じ日なのに、昨日・今日という表現をうっかりつかってしまうので
最初に体重を記載し、後は食べたものを随時書いていくスタイルにしようと思います。
早速、今日の体重発表です～
昨日の計算では、痩せているもしくは変化なし
との結論をだしたのですが・・・・
１１日目 ＋６００グラム
トータル ２．８キロ減
とまさかの爆増（笑）
われの計算に狂いなし！！！のはずなのに・・・(´Д⊂ヽ
思い当たる点としては、むくみ
昨日、お寿司にしょうゆべちょべちょつけて食べたのに
水１L＋お茶５００ML で計２Lも飲んでない。
敗因は水分
という予測を立てましたぁ
今日は絶対水２L飲んで
明日の体重を見てみようと思います。
それでも減らなかったらただのデブということで。
↓食べたものは随時更新していこうと思います↓
今日の食事と糖質量
やっと書く時間を確保。今日は疲れました～
・いきなりステーキのワイルドコンボ １.８グラム
↑４・５年ぶりのいきなりステーキ。改悪って一時期よく言われてましたが、
私は今の方が好きかなぁ～。
店舗によって違うかもしれないんですが、
・座れる
・お肉カットして持ってきてくれる
・ランチ安い
糖質制限でライスを食べたくないので、単品でしっかりした量のお肉がある店は助かります。
・シゲキックス １６．２グラム
・豆腐ときのこの味噌汁 ８グラム
・豚キムチ １０グラム
・ネギトロ中巻き３個 １３グラム
・キムチ １グラム
・豆腐 ０．２グラム
合計糖質量 ５０．２グラム
今日の糖質消費
糖質１グラム＝４キロカロリーでざっくり計算しています。
ウォーキング １２０分→ ３９７キロカロリー→約糖質１００グラム
掃除 ２７０分 → ８００キロカロリー →約糖質２００グラム
半身浴 ６０分 → １００キロカロリー →約糖質２５グラム
合計消費糖質量 ３２５グラム
今日はめちゃめちゃ動いてしかもやらかしてない。
これで明日も太っていたら心折れるわ～
結果は明日～。