最近、デブすぎてもうすぐ死んじゃうんじゃないかな?
と思うことが多々ありましたので、糖質制限ダイエットを始めました。
とりあえず、糖質60gアラウンドを目指して生活しています。
1日の糖質の目安はこちらをご参照ください。↓
金曜の記事がこちら↓
前日にちょろっと書いて、当日に書き足す
というのをやると同じ日なのに、昨日・今日という表現をうっかりつかってしまうので
最初に体重を記載し、後は食べたものを随時書いていくスタイルにしようと思います。
早速、今日の体重発表です~
昨日はやらかしてないので、体重が減っていないとおかしいのですが!!!
増えてたらブチ切れてケーキ買います。
14日目 0グラム
トータル 2.9キロ減
昨日はお客様との外食とちっちとの外食
ダブル外食ですので、糖質爆接種Dayです。
なのに体重の増減なしです。
予定では500グラムくらい増えているはずなんだけどなぁ(笑)
↓食べたものは随時更新していこうと思います↓
今日の食事と糖質量
・とりもも肉 0グラム
・さけるチーズ 0.1グラム
・アーモンドチョコグ 10グラム
・カフェオレ 5グラム
・梅しそ巻きかつ 15.6グラム
・上沼恵美子のお好み焼き 38グラム
・フィナンシェ 14.47グラム
・バタークッキー 20グラム
合計糖質量 103.17グラム
今日の糖質消費
糖質1グラム=4キロカロリーでざっくり計算しています。
ウォーキング 240分=741キロカロリー
半身浴 30分=50キロカロリー
合計 791キロカロリー
合計消費糖質量 197グラム
今日は歩きすぎてちょっと疲れてしまいました~
眠い。
体重測定はまた明日~