だめもと

日本には素晴らしい言葉がある。そう、駄目でもともと。このブログもそう。

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14日で3キロ近く痩せた!!!【何食べた?】あなたは1日糖質何グラム?

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最近、デブすぎてもうすぐ死んじゃうんじゃないかな?

と思うことが多々ありましたので、糖質制限ダイエットを始めました。

 

とりあえず、糖質60gアラウンドを目指して生活しています。

1日の糖質の目安はこちらをご参照ください。↓

 

www.damemotoko.com

 

金曜の記事がこちら↓

www.damemotoko.com


前日にちょろっと書いて、当日に書き足す

というのをやると同じ日なのに、昨日・今日という表現をうっかりつかってしまうので

最初に体重を記載し、後は食べたものを随時書いていくスタイルにしようと思います。

 

早速、今日の体重発表です~

昨日はやらかしてないので、体重が減っていないとおかしいのですが!!!

増えてたらブチ切れてケーキ買います。

 

14日目  0グラム

トータル 2.9キロ減

 

昨日はお客様との外食とちっちとの外食

ダブル外食ですので、糖質爆接種Dayです。

なのに体重の増減なしです。

 

予定では500グラムくらい増えているはずなんだけどなぁ(笑)

 

↓食べたものは随時更新していこうと思います↓

今日の食事と糖質量

・とりもも肉 0グラム

・さけるチーズ 0.1グラム

・アーモンドチョコグ 10グラム

・カフェオレ 5グラム

・梅しそ巻きかつ 15.6グラム

・上沼恵美子のお好み焼き 38グラム

・フィナンシェ 14.47グラム

・バタークッキー 20グラム

 

 

合計糖質量 103.17グラム

 

今日の糖質消費

糖質1グラム=4キロカロリーでざっくり計算しています。

 

ウォーキング 240分=741キロカロリー

半身浴 30分=50キロカロリー     

合計 791キロカロリー

合計消費糖質量 197グラム

 

今日は歩きすぎてちょっと疲れてしまいました~

眠い。

 

体重測定はまた明日~

 

 


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