最近、デブすぎてもうすぐ死んじゃうんじゃないかな？
と思うことが多々ありましたので、糖質制限ダイエットを始めました。
とりあえず、糖質６０ｇアラウンドを目指して生活しています。
１日の糖質の目安はこちらをご参照ください。↓
金曜の記事がこちら↓
前日にちょろっと書いて、当日に書き足す
というのをやると同じ日なのに、昨日・今日という表現をうっかりつかってしまうので
最初に体重を記載し、後は食べたものを随時書いていくスタイルにしようと思います。
早速、今日の体重発表です～
昨日はやらかしてないので、体重が減っていないとおかしいのですが！！！
増えてたらブチ切れてケーキ買います。
１4日目 ０グラム
トータル ２．９キロ減
昨日はお客様との外食とちっちとの外食
ダブル外食ですので、糖質爆接種Dayです。
なのに体重の増減なしです。
予定では５００グラムくらい増えているはずなんだけどなぁ（笑）
↓食べたものは随時更新していこうと思います↓
今日の食事と糖質量
・とりもも肉 ０グラム
・さけるチーズ ０．１グラム
・アーモンドチョコグ １０グラム
・カフェオレ ５グラム
・梅しそ巻きかつ １５．６グラム
・上沼恵美子のお好み焼き ３８グラム
・フィナンシェ １４．４７グラム
・バタークッキー ２０グラム
合計糖質量 １０３．１７グラム
今日の糖質消費
糖質１グラム＝４キロカロリーでざっくり計算しています。
ウォーキング ２４０分＝７４１キロカロリー
半身浴 ３０分＝５０キロカロリー
合計 ７９１キロカロリー
合計消費糖質量 １９７グラム
今日は歩きすぎてちょっと疲れてしまいました～
眠い。
体重測定はまた明日～
