だめもと

日本には素晴らしい言葉がある。そう、駄目でもともと。このブログもそう。

タイトル ページ コンテンツ

【何食べた?】あなたは1日糖質何グラム?

f:id:damemotoko:20220214150215j:plain

最近、デブすぎてもうすぐ死んじゃうんじゃないかな?

と思うことが多々ありましたので、糖質制限ダイエットを始めました。

 

とりあえず、糖質60gアラウンドを目指して生活しています。

1日の糖質の目安はこちらをご参照ください。↓

 

www.damemotoko.com

 

日曜の記事がこちら↓

www.damemotoko.com




前日にちょろっと書いて、当日に書き足す

というのをやると同じ日なのに、昨日・今日という表現をうっかりつかってしまうので

最初に体重を記載し、後は食べたものを随時書いていくスタイルにしようと思います。

 

早速、今日の体重発表です~

昨日は食べている種類は少ないのですが

つけ麺・焼肉弁当・クレープと3大やらかしをしてしまいました。

 

15日目  +300グラム

トータル 2.6キロ減

 

昨日も糖質100グラム越えと

大分オーバーしていたのですが、体重に変化なし。

 

 

↓食べたものは随時更新していこうと思います↓

今日の食事と糖質量

 

・サラダチキン 0.5グラム

・じゃがいも 25.5グラム

 

 

 

合計糖質量 グラム

 

今日の糖質消費

糖質1グラム=4キロカロリーでざっくり計算しています。

 

 

 

合計消費糖質量 グラム

 

 


糖質中毒 痩せられない本当の理由 (文春新書)